今日、自分の心と身体に、どれくらい耳を傾けましたか。
仕事、家族、日々のあれこれ——気づけば一日中、誰かのために時間を使っていた、なんてことはよくあります。 真面目な人ほど、自分の声を後回しにしてしまいがちです。
そんな時こそ、たった5分でいい。深呼吸をして、「今、私はどう感じているだろう」と 自分に問いかけてみてください。肩の力が抜けているか、胸のあたりが軽いか、 それとも少し疲れているか。答えを出す必要はありません。ただ、感じるだけでいいのです。
ヨガや瞑想など、何でもいい。「自分に戻る」ための時間をつくることは、特別なことではなく、小さな入口です。 心と身体が満ちていくと、不思議と周りの人にも優しくなれます。
今日の5分が、明日のあなたを少し軽くします。
心と身体を整える習慣を、同じ想いを持つ仲間と一緒に探しませんか。
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